🎨 Herramientas Sensoriales

Ejercicios visuales, sonoros y táctiles para regular el sistema nervioso

👁️ Herramientas Visuales

🫧

Burbujas Flotantes

Seguí las burbujas con la vista para calmar la mente y reducir la ansiedad visual.

🌬️

Respiración Guiada

Segui el círculo que se expande y contrae para regular tu respiración automáticamente.

Click aquí
🎨

Colores Calmantes

Mirá fijamente estos colores diseñados para reducir la ansiedad visual y el estrés.

👂 Ambientes Sonoros

🌊

Sonidos de Naturaleza

Paisajes sonoros naturales para enmascarar ruidos molestos y calmar la mente.

🏙️

Sonidos Ambientales

Ambientes sonoros variados para diferentes estados de ánimo y necesidades.

🎵

Sonidos Especiales

Paisajes sonoros únicos para diferentes estados emocionales y necesidades sensoriales.

Usá auriculares para mejor experiencia

👁️ Observación Pasiva

No hay que HACER nada. Solo observar sin participar.

🎭

Teatro de Sombras

Figuras abstractas moviéndose. No significan nada. Solo existen.

🌌

Nube de Partículas

Partículas flotando según física simulada. Sin patrón, sin propósito.

⏱️

Metrónomo Visual

Segui el ritmo constante para sincronizar tu respiración y calmarte.

60
BPM

✋ Herramientas Táctiles

🔢

Contador Táctil

Usá este contador para ejercicios de grounding y anclaje táctil.

0
🎯

5-4-3-2-1 Interactivo

Guía interactiva para la técnica de grounding sensorial.

5 cosas que VEO

5

Temporizador de Respiración

Timer visual para prácticas de respiración controlada.

00:00

💡 Cómo usar estas herramientas

Elegí UNA herramienta a la vez - no intentes usar varias juntas
Usá auriculares para las herramientas de sonido
Enfocate en la sensación en lugar de "hacerlo perfecto"
Si te abruma, pará y probá otra herramienta más simple
Recordá respirar mientras usás cualquier herramienta